Психолог-сексолог
Бережно о близости, теле и отношениях
Янатебе помогает говорить о сложном без стыда и давления: про желание, границы, доверие, тревогу, сексуальность и контакт с собой.
Направления
С чем можно прийти
Отношения
Разговоры, границы, ревность, дистанция, доверие и сложные периоды в паре.
Сексуальность
Желание, стыд, тревога, несовпадение темпа, близость после конфликтов и усталости.
Контакт с собой
Тело, самооценка, уязвимость, право на паузу и бережное возвращение к себе.
Свежие статьи
Блог
2026-07-17Право на паузу в отношениях: как побыть одной и не чувствовать вину
Иногда в отношениях хочется не расставаться, не наказывать партнера молчанием и не проверять его чувства, а просто побыть одной. Выдохнуть, восстановить тишину внутри, перестать отвечать, объяснять, быть доступной, эмоци
2026-07-16После критики сложно расслабиться в близости: как вернуть чувство безопасности
После критики в близости бывает трудно снова расслабиться, даже если партнер уже извинился или сказал, что не хотел ранить. Слова о теле, желании, инициативе, "правильности" реакции или сексуальности могут надолго остать
2026-07-15Когда близость стала обязанностью: как вернуть желание без давления
Иногда близость в паре не исчезает резко. Она остается в расписании, в привычных жестах, в ожиданиях партнера, но внутри начинает ощущаться иначе. Не как встреча, к которой тянет, а как пункт, который надо выполнить, что
2026-07-14Как сказать партнеру, что вам нужно медленнее в близости
Фраза "мне нужно медленнее" кажется простой только на бумаге. В реальной близости она может застревать в горле. Человек уже чувствует, что тело напряглось, дыхание стало поверхностным, хочется паузы или другого темпа, но
2026-07-13Неловкость после отказа в близости: как не отдалиться друг от друга
Отказ в близости часто звучит коротко, а переживается долго. Один человек говорит: "сегодня не хочу", "мне нужно остановиться", "давай не сейчас". Второй может услышать в этом не паузу, а отвержение: "меня больше не хотя
2026-07-12Как перестать играть роль в близости и оставаться собой
Иногда в близости человек будто выходит не к партнеру, а на сцену. Нужно выглядеть уверенно, правильно реагировать, не смутиться, не показаться слишком требовательной, слишком холодной, слишком неопытной или слишком живо
2026-07-11Почему пропадает желание после рождения ребенка и как вернуть близость без давления
После рождения ребенка сексуальное желание часто меняется. Иногда оно снижается на несколько недель, иногда на месяцы, а иногда возвращается волнами: то появляется интерес, то снова пропадает из-за усталости, тревоги, не
2026-07-10Как принимать нежность, если вы привыкли быть сильной
Нежность кажется чем-то простым только со стороны. Вроде бы приятно, когда партнер обнимает, говорит теплые слова, предлагает помощь, замечает усталость или смотрит с заботой. Но у многих людей в этот момент поднимается
2026-07-09Как вернуть доверие к телу после стресса в отношениях
После сильного напряжения в отношениях тело не всегда быстро возвращается в прежний ритм. Разговор вроде бы состоялся, конфликт уже не звучит вслух, партнер старается быть рядом, но внутри остается настороженность. Хочет
2026-07-08Как просить поддержки в отношениях и не чувствовать себя слабым
Просить поддержки в отношениях нормально: это не признак слабости, а способ оставаться в контакте, когда одному человеку трудно справляться в одиночку. Проблема часто не в самой просьбе, а в том, как много стыда, страха
2026-07-07Страх уязвимости в близости: почему трудно открываться даже любимому человеку
Страх уязвимости в близости часто выглядит не как страх, а как привычка держаться собранно. Человек может любить, хотеть отношений, скучать, заботиться, но в самый момент настоящего сближения будто закрываться. Становитс
2026-07-05Как различать любовь и эмоциональную зависимость в отношениях
Любовь и эмоциональная зависимость могут выглядеть очень похоже, особенно изнутри. Оба чувства дают сильную привязанность, желание быть рядом, страх потери. Но внутри они устроены по-разному. Любовь оставляет человеку св